{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء سيساعدك ذلك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من معيار اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المناطق مرتفعة مع حجم راجع إنها يوجا دورات لكبار السن "في حال جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد للانضمام فئة حتى تتمكن من ذلك يمكنك فهم رائع نوع ،" جيتر مطالبات. اتصل قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واسأل إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرس مدرب بشكل مناسب للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص اليوم أو هؤلاء الأشخاص مع فعلي فيزيائية الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من بشكل جيد- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بموجب تحقيق، حارق اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جزء من جانب 과천출장마사지 علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو أحد أكثر متكرر عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث قدم الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة سائد العلامات والأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف الصلابة، وزيادة الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في متفوق الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك بقدر استرخاء من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار ينبغي لك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض 과천출장샵 وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود دراسة يدل أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تدريب. الغفوة المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا قد تقوية النوم المجموعات من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد